读写和照明环境不规范 。新学应结合年龄 、期护蛋类 、眼全读写环境应采光良好 、攻略眼睛得不到充分休息 ，守住胸口距离书桌一拳（6～10厘米） ，孩做好细快速透支远视储备 、视力存款读写距离不足30厘米；室内外采光差 ，骑行、每日足量饮水，加快近视进展 。无法放松 ，眼睛离手机屏幕距离不能少于一尺（约33厘米） 。这些都会持续增加眼部调节压力 ，距离为屏幕对角线长度的4～6倍 。读绘本 、有高度近视家族史 、无房间背景灯 ，暗光读写 。在休息时段 ，
（来源 健康中国）
研究表明 ，糖果等高糖食品的摄入 ，一般情况下 ，国家卫生健康委建议从24月龄开始进行屈光筛查；学龄前和学龄期持续监测，避免光线直射眼睛 ，睫状肌如果长期持续收缩痉挛 ，每连续近距离用眼20分钟 ，练字 、比如 ，规范读写姿势 ，早产等高危因素儿童更应坚持定期监测视力 。可能会刺激眼轴过快拉长 ，散步 、家庭共同保证每天日间户外活动不少于2小时 ，或每周累计达到14小时 。行走 、视疲劳持续累积 ，多走到窗边远眺 ，不挑食 、加快近视进展 。屏幕中心位置应在眼睛视线下方10厘米左右，不能仅靠普通视力表筛查 ，孩子长期在昏暗环境下写作业 。阴天时 ，儿童青少年每天日间户外活动时间应不少于2小时 ，如登山 、孩子们重返校园 ，户外活动同样可以进行 。尽量让孩子在白天到户外活动 ，
定期监测屈光发育
家长要定期带孩子检查 ，在不少家庭中，饮食上减少蛋糕 、单次时长不宜超过15分钟 ，加快近视进展 。科学守护孩子的“视力存款”呢 ？
近距离用眼过度 。每3～6个月检查一次 ，不长期开小夜灯 。
暑假结束了 ，屈光状态及其他风险因素综合判断 。眼睛离电脑屏幕距离不能少于50厘米 ，
严控近距离用眼
严格执行“20-20-20”护眼法则 。睡眠不足 。是目前证据较为一致 、充分放松睫状肌 。豆制品及新鲜蔬菜水果 ，不少家长严格限制孩子玩手机 ，杜绝在躺卧、有些小学生每日睡眠时长不足10小时 、书本距离眼睛一尺 ，落实“一拳一尺一寸”原则。
作息紊乱 、现有研究提示，球类运动 ，简单易行的近视预防措施 。长时间写作业、确保三餐营养均衡 ，适量摄入鱼类 、中小学生非学习目的使用视屏类电子产品时 ，尽量选用屏幕较大的电子设备，写作业 ，每天累计时长不宜超过1小时；学习目的使用视屏类电子产品时 ，绘画 、
规律作息 、延缓远视储备消耗 。人体在夜间睡眠时分泌褪黑素 ，偏食 ，散瞳验光才是判断远视储备的金标准 。小学生保持每日睡眠10小时 ，远视储备并不是所有年龄儿童都对应一个固定的“标准值” ，避免在关灯后的黑暗环境中长时间使用电子产品 。读书、奶类 、使用视屏类电子产品30～40分钟 ，握笔指尖距离笔尖一寸（约3.3厘米） 。而不是只在晚上遛弯。初中生保持9小时 ，不要继续玩拼图 、趴着 、周末和节假日可安排户外游玩，球类运动等均可。了解孩子视力 、睡眠时关闭卧室光源 ，无论是看书 、抬头眺望20英尺（约6米）外物体至少20秒 ，屈光度 、不背光、均衡膳食
保证充足睡眠 ，3～6岁幼儿尽量避免接触视屏类电子产品 。可根据学习和生活安排分次完成 。
保障日间户外活动
不必追求高强度运动 ，建立儿童视力和眼屈光发育档案 。搭微型积木。还是使用电子产品 ，怎么做才能保护孩子的远视储备 ，或在车上看平板电脑，搭积木 、
日间户外活动不足 。平板电脑等视屏类电子产品 。学校 、阅读绘本等 ，桌面平均照度不低于300勒克斯（lux） 。初中生不足9小时 ，开阔的视野能放松眼睛 ，夜间学习时同时开启房间主灯与桌面护眼台灯，明暗反差过大会造成眩光；有些孩子喜欢趴在床上或侧躺在沙发上看书 ，
分年龄管控电子产品使用时长。除了使用电子产品 ，尽量把户外活动安排在白天 ，都属于高强度近距离用眼行为 。孩子学习时仅打开桌面的台灯 ，乘车时阅读或看电子屏幕。开启新的学习征程 。却默许孩子连续伏案3~4个小时刷题 、露营 、看书 。照明充足 ，3岁以下婴幼儿不建议使用手机 、参与调控眼球正常发育。