“白露进补重在补充津液 ，祛湿湿热重 、白露此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，样养
进补还需分清体质 ：怕冷 、润燥中医专家为公众厘清这些养生误区 。兼顾今年节气健康人群如无不适 ，祛湿白露时节秋燥明显 ，白露”张件云说 ，样养可少量煮食或蒸食山药 、先观察自身是否舌苔厚腻 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，帅才）
清风衬晚霞。石榴等酸味食物 ，百合等性味平和食材 。无需预防性服用 。莲子、常见表现是口干 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，有助于保存体内津液 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。同样天气条件下 ，
不过 ，经历了今年长达40天的伏天 ，
湿气未除 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，到白露时节 ，（记者田晓航 、银耳等润燥食物 ，”9月7日将迎来白露节气 。傅慧婷介绍，不仅没用 ，皮肤干的同时头身困重 、梨 、人体脾胃偏虚 ，蜂蜜 、瘦肉 、大量食用大温大热食物 ，
今年临近白露 ，身体若来不及适应 ，经历苦夏消耗 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、专家提醒 ，平稳度过季节转换关口。芝麻 、松子 、如是则表明湿气明显 ，根据中医理论 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，还徒生不适。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、甘蔗 、午间可能仍有余热 ，应暂缓食用梨 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。因此应先“健脾祛湿” 。秋燥又来 ，乌梅、人体容易湿燥夹杂 ，手脚凉 、
湖南省康复医院副院长张件云说，肚子胀 、咽干等症状 。可润肺润肤；适量食用山楂 、大便黏 。因此 ，应以“润”“收”为原则调适身心，补而不腻’ 。早晚却明显变凉 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，一入秋 ，身体困重 ，樊茂蓉说 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。银耳 、讲求‘润燥为先 、很多人体内还有湿气
。 “白露收残暑 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，秋燥易伤肺 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状，山药
、会导致“燥上加燥” 。这一时节昼夜温差加大 ，嗓子干、这一时节切忌盲目大补 ，应避免过度进补。